aprender ginástica de chão

Treinamento de piso é um ramo de ginástica que é bastante popular no mundo. Normalmente, o piso é um ginásio medindo 12 x 12 metros e a maior parte do movimento em exercícios no chão exige um colchão como ferramenta que serve para reduzir o risco de lesões ao fazer movimentos que quase tocam o chão. .

Os exercícios de piso podem ser feitos por homens e mulheres e muitos usam movimentos como rolar, saltar, rejeitar com as mãos ou pés, descansar nas mãos ou nos pés, até inserir elementos de balé. Ginástica no chão pode ser feita ao ar livre, embora seja mais comum na sala. Antes de iniciar o exercício, certifique-se de que você está na melhor condição física porque há muitos movimentos no chão do exercício que exigem a força das mãos e dos pés enquanto coordenam os músculos do corpo e as articulações.

Muitas variações na ginástica de chão, desde aqueles com baixos níveis de dificuldade, até aqueles que precisam de anos de prática para dominá-lo. Portanto, nem todos os movimentos no chão são usados ​​como material para educação física na escola e não discutiremos tudo

A seguir estão alguns movimentos no chão da academia que geralmente são ensinados em educação física na escola, juntamente com os passos para fazê-lo.